Не будьте заложником своего настроения 

Близится осень, а это значит, что многие из нас поддадутся смене настроения, как это часто бывает, когда меняются времена года. Но дело не только в осени. Ежедневно вокруг нас сотни причин, по которым настроение, то уходит в знак минус, то снова меняет его на плюс. Справляться с такими перепадами не просто, но этому нужно научиться.
Помогут в этом самые простые, но эффективные действия:

Больше свежего воздуха. Город хоть и принято называть «каменными джунглями», всё же в нем остались ещё парки и скверы, а за его пределами – леса. Всё, что мешает нам хотя бы 2-3 раза в неделю уединяться в зоне, где много свежего воздуха, это лень или неумение управлять собственным временем.

Чтение. Для тех, кто не любит громоздкие книги и электронные «читалки» существует вариант аудиокниг. Позвольте себе хотя бы иногда оставаться с книгами один на один. Книга – это всегда новая история, новый мир, реальность, отличная от нашей. Книга – это отдых.

Любимое хобби. Каким бы они ни было – походы в кино, коллекционирование, покорение горных вершин или плавание, сделайте его постоянным своим спутником. Занимайтесь хобби не менее 1 раза в неделю, а не раз в несколько месяцев, как это обычно бывает.

Пробуйте новое. Как можно чаще. Пусть это станет для вас маленькой традицией. Будь то новое блюдо, новый вид спорта или новое дело в котором вы раньше себя не видели и не представляли. Новые впечатления – это всегда новые эмоции и хорошая разрядка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *